游客发表
开学。影响。减肥。对侧多
现在
泻药
其实我现在也没有很瘦120+→95
其实我除了游泳我也不爱运动
其实我经常忍不住吃吃吃喝喝喝三个小时火锅没停过吃到最后
但是!
我还是影响瘦了。。减肥可能是对侧多假瘦吧
就是因为 大学
1我夏天几乎每晚都游泳
2学校太大 我能走都靠腿
3晚上吃少点淀粉食品 水果和汤多吃
4最重要一点 能给自己找点事情做 大学就不要老打游戏和宅宿舍了 反正不能闲 一闲就想吃东西
就酱
关键是自己的控制啊
虽然我有时也控制不住自己kkk
减肥前
减肥后
希望能有一个赞!
都说神颜胖了几十斤依旧好看。
可事实,影响真的减肥是这样吗?
最近,有位万能网友把一众神颜P胖了30斤,对侧多效果震惊得所长当场尖叫。脸颜(注:以下动图源自水印)
邱淑贞的风情,不复存在。
变胖之后,表情从狡黠灵动转为憨厚憋笑。
脸上的肉肉都在晃,这还是我们熟悉的小昭吗?
不止邱淑贞,李嘉欣也难逃魔爪。
惊艳全亚洲的中葡混血脸,直接泯然众人。
曾经的惊鸿一瞥,也立马黯然失色。
说好的五官美能抗胖呢?
灵魂拷问:右边还称得上紫霞仙子,抢得了至尊宝吗?
不光脸大,朱茵的头都被带大三圈。
所长一个爆哭,只能多盯着左边来回忆青春。
同样灵气逼人的赵敏,胖了之后脸蛋也圆出屏幕。
美倒全国的惊艳回眸?非也非也。
果然应了那个词,胖若两人。
当小倩变小倩plus,想来《倩女幽魂》的故事也不再凄美动人。
原本的娇羞一笑,莫名多了几分搞笑意味。
同样的,神仙姐姐也不再神仙,只觉得像憨憨的邻家小妹。
对不起菲菲,身为颜粉,所长只能说你胖了之后还是可爱的!
玉女周慧敏都晓得吧?变胖之后,感觉嘴巴更凸了几分。
今日份震惊:钟楚红年轻时梳大光明竟然这么美俏灵动。
第二份震惊:胖了之后的她怎么眼睛都睁不开了?
小骨架的蔡少芬更惨兮兮,直接出现三下巴。
瓜子脸变烧饼脸,电话被衬成了mini版。
沈春阳,是你吗?
原本以气质取胜的曼玉大神,珠圆玉润之后,突然接地气。
连脖子都不复存在,P图效果简直太逼真。
如果非要选一个变胖之后颜值下降最小的,所长提名周海媚。
不过看到下一张图,才明白,她刚才沾了浓密发量的光。
说完女星,咱们当然也不能忘cue男星。
来看右边,这还是我们熟悉的女星狙击手吗?建议改名陈本山。
原本的邪魅一笑,都变得憨厚几分。
对着吴彦祖右边的脸,姐妹们还能喊老公吗?
《美男子の神秘消逝》。
穿警服的精神小伙,直接变邻家大叔。
同样变化的赵文卓表示:我恨。
又一个冷知识:梅艳芳曾经差点成为赵夫人。唉,惋惜。
不是吧不是吧,张卫健年轻的时候竟然这么英俊?
你以为的他是搞怪小鱼儿。
其实,人家也曾迷倒过万千少男少女。
当然,是在没变胖的时候。
在plus版本的衬托下,更显得原版脸蛋精致,眼神犀利。
俊男一秒增龄二十岁为哪般?原因无他,变胖害人罢辽。
看完现代装,必须再来波古装美男子。
当然,也是有变身的那种。
首先,向我们走来的是古装四美之一,眼含秋水的乔振宇。
可一旦发胖,就全然没有了那种邪魅英气并存的气质。
凌厉的眼神,也瞬间失色。
不,这不是我们印象中的古装四美,这是古装小胖。
同在天涯四美组合的,还有严屹宽。
曾经,大家说他用美色换情商。
如今,被P胖之后,倒是看出了几分搞笑艺人的潜质。
建议开心麻花前来录取。
沈腾叔叔,没有内涵你的意思哦。
沙溢别笑了!你也没好到哪去。
从古装鲜肉秒变小岳岳,嘴角都被气得都下撇三米。
必须来张颜值巅峰时期的照片,为沙溢正正名。
恭喜苏有朋,凭借呆萌眼神,为变胖版本的自己加几分。
再看现在的模样,更佩服PS大神对发胖变化的拿捏之精准。
今天必须加鸡腿!
本来意气风发的“小旋风”,肉肉变多之后,也成了向天喊不公的大叔。
原来变油只在一瞬间。
可爱似小哇,也被PS大神拉来当实验品。
这些图太魔性了,看的时候完全忽略了帅脸,全程被右边所吸引。
认得出这位是焦恩俊吗?右边简直可以做成表情包了。
快把我们的童年男神二郎神还回来!
最后以古天乐压轴,这是俊美无双的古装小王子?明明更像翻版钱枫哇。
白古委屈地表示嘤嘤嘤。
实不相瞒,所长看完古天乐都架不住变胖,瞬间顿悟,马上取消了晚上的饭局。
还是有必要声明一下:
放艺人的变胖对比图,绝对没有故意抹黑他们的意思,为的只是说明太胖对身体确实不好。
不光会给肝脏、心脏、关节增加负担,影响健康,还会拖颜值后腿。
胖全身,显臃肿;
脸上脂肪变多,五官就会被淹没:眼睛量感减小,鼻子变肉,导致“面目模糊”。
眼睛被“挤”小很好理解,至于鼻子的变化,可以这样理解:
随着年龄增长,鼻子上的骨骼发生部分吸收,梨状孔变大,鼻部骨骼支撑力就会变弱。
如果再怀孕or发胖,更容易产生鼻头塌成一坨的感觉。
此外,肉一多,下颌缘还会变模糊,别说双下巴,三下巴也能长出来。
两颊还容易挂不住肉,在地心引力+衰老作用下,然后下垂。
而下垂具有连锁反应,脸上的法令纹、嘴角纹也会随之加深。
看明白了吗?长胖不仅会让人变丑,还会显老,Double kill。
放眼现实,发胖之后颜值暴跌、精气神不再的明星,也很多。
曾经,钱枫也是大明湖畔英俊瘦削的美男子。
如今,胖出三下巴,被怀疑是不是生了病。
球草小李子同理,每次看到都替他惋惜。
看明白了吗?
五官再好看胖了之后也颜值降低,反过来想,普通人只要瘦得适度(划重点),确实会更有气质。
讲个励志故事。
12岁小男孩因为拍毕业照时太胖,只能在后背剪一刀才能穿上校服,备受打击,下定决心要减肥。
之后每天晚上和姐姐跑步,期间脚磨水泡、险些晕倒,最终两个月成功减重30斤!
身材更轻盈,脸蛋小三圈,成功脱油,毅力让人瑞思拜。
看到这还等什么,赶紧转发给一直说“明天就减肥”的姐妹,激励她们坚持下去!
说到好看的侧颜,我想,无论男女,想要的都是流畅的线条,尤其是利落的下颌骨。▼
当下颌线不清晰时,总会给人一种臃肿、不精神的感觉。▼
也带来老态、油腻的既视感。▼
很多人想让下颌线变得清晰一些,就想去打瘦脸针轮廓针,以为下颌线不清晰是因为胖,所以脂肪堆积导致的,其实并不是。
这是由于长期驼背的不良体态,导致耳根到锁骨这块胸锁乳突肌变短,颈部前侧肌肉也变得非常紧张,如果把肌肉想象成一个弹簧,压到最短的时候拉力最大,自然就会把旁边连接的已经松懈的肌肉拉下来,这样一来脂肪也会随之下移,从而导致双下巴、面部下垂等一系列衰老问题。
所以说,下颌骨线不清晰、双下巴并不一定是胖出来的。从图中杨幂也可以看出来,她已经非常瘦了,但是由于她头前伸非常严重,带着下巴上的皮脂往前走,这就导致已经很瘦的她,依然产生了双下巴。
所以想要有个利落的下半脸线条,我们要改善的是肌肉回归正位的问题。
这里给大家几个动作,日常碎片时间就可以练起来。
1、颈前肌拉伸
头慢慢往上抬,注意不要用力挤压脊柱,而是身体正位,感受脖颈前侧带着胸大肌位置有拉伸感。▼
训练的频次和时间是一次1分钟左右,一天至少做两次。如果你久坐办公室,感觉脖颈酸痛时也可以采用这个动作,把前侧的肌肉拉开,不仅缓解疲惫,还能让颈前肌和胸大肌变得更有弹性,让下半脸变精致。
2、胸锁乳突肌拉伸
现在无论你是站着还是坐着,先保持整体正位,小腹微收,头歪向一侧,然后下巴缓缓向上旋转大概45度,同时眼睛跟随头倾斜的方向向上看,然后用手指涂一些乳液,来回按摩放松它。▼
另一侧也是同样的方法。注意一定要挺直腰背,让头和肩膀位于一个平面上去练习。训练的频次和时间同样是每次1分钟,每天至少两次。
3、脊柱回位训练
坐姿,吐气,把肩膀尽力向下沉,沉到最下面的时候同样下巴指向锁骨,感受后脖颈被拉长的感觉,双下巴同样会挤出来。▼
如果你并不是很胖,那这些双下巴其实就不是脂肪,而是脂肪组织液和蜂窝组织,随着脊柱回位,前侧拉力放松,它们都会被慢慢代谢掉。
训练的频次和时间同样是一天至少两次,持续1分钟左右。如果时间充裕,你可以尝试每天训练三组到五组,效果会更快。
4、抬舌头吐舌头训练
在保证脖子不挤压脊柱的同时,把头抬到最大幅度,然后伸舌头,用舌尖用力够鼻尖,你可以感受到下巴肌肉的收缩,舌根处、下半脸也会有明显酸痛感。
这个动作能够充分调动下半脸的内核肌肉,对于收紧下半脸也有即时的效果。如果你临时有约会,这个动作能让你的下半脸马上提拉紧致起来。▼
训练的频次和时间是每次连续做50次,如果你刚开始训练,坚持不了这么多次,那么你可以先从30次做起。
5、卖萌嘟嘟嘴
先将两腮鼓到极限,然后再缩回到极限。这个动作可以矫正颧骨两侧凹进去的假性法令纹,假性法令纹的产生也是由于内核肌肉变短,过度向内牵拉导致的,所以要把它们拉伸到正常柔韧的状态。▼
训练的频次依然是每天30-50次。
这5个动作呢,对于下颌骨清晰、收紧双下巴有很大的作用,J小姐也是长年用了这些方法,从大饼脸练成了立体度比较高,下半脸很精致的脸。
当然,想要侧颜线条清晰利落,也不是头疼医头脚疼医脚,需要全身体态序列都回归正位。
这就需要日常我们行走坐卧都保持正确的体态,要知道无意识的塌腰驼背更是毁颜值的元凶。
首先,正确的站姿坐姿如下:
其次,以下放松动作也建议趁早上、午休、晚上等碎片时间每日至少做两次,保持肌肉的柔韧性。
如果已经出现严重的头前倾、富贵包、骨盆前后倾,建议要通过系统的体态训练解决了。
减肥对于侧脸颜值的影响实在是太大了!!!!
看看明星减肥前后的对比图就知道了。
远的不说,就最近大火的《流金岁月》。
倪妮的侧脸也太太太太美了吧!!!
看看这个棱角分明,简直太吸引人了。
但是看看2011年的倪妮。
那个时候还稍微有点胖,甚至有点可爱的婴儿肥。
能明显感觉到脸是一个半圆圈。
这其中的核心,就在于下颌线。
别小看了这一条小小的下颌线,它可以让人发生巨变。
赵丽颖的洋气精致范儿,最大的功劳,就是打造了精致的下颌线,甩掉了双下巴。
双下巴有多拉低颜值?女明星是最有发言权的。
就算是神仙姐姐,只要双下巴不小心出镜,仙气立马打折了。
(但是神仙姐姐依旧美丽!)
连攻气十足的范爷,似乎也有了一丝丝乡村爱情故事的味道。
三十年河东三十年河西,就问双下巴饶过谁……
不知道大家发现没有,减肥确实可以塑造去掉双下巴。
但是双下巴可不是胖人的专属,就连瘦成竹竿的女星,也双下巴的困扰。
肯定也有很多小仙女,减肥之后还是有双下巴。
怎么一回事呢?
是因为,颈阔肌这个小婊砸在搞事情!!
颈阔肌,形状又长又大又宽,就像两张大面皮,附着在脖子两侧。
但是吧,颈阔肌因为没有骨头的支撑,弹性丧失起来会比面部其他肌肉更快。
你可以想象成,年轻的时候,两张大面皮,啊不对,两侧的颈阔肌就像拉链一样,拉链头在你锁骨那里,拉得严丝合缝的。
但是,随着年龄增长,颈阔肌开始变松,软组织也开始往下走。
这时候,颈阔肌就慢慢地兜不住脂肪和肌肉,拉链慢慢松开了,越来越兜不住软组织了,双下巴就是这么来的。
一些女明星为了快速解决这个问题,会选在做一个很经典的抗衰项目:下巴肌肉捆绑手术。
简单来说,就是把颈阔肌重新缝合起来,让拉链再拉起来,也叫颈阔肌成型术。
当然啦,女明星们本身就是靠脸吃饭,又有足够的金钱去医美,选择手术也是无可厚非。
对于咱们普通人来说,完全可以通过一些巧妙的手法和按摩,同样有紧致颈阔肌的效果!!!
动作非常简单。
动作一:萌萌托脸脸
椅子上坐好,臀部收紧。
左右手大拇指紧紧贴合下颌位置,手指贴着面颊。
沿下颌线将肌肤缓慢向后推,重复 10 次。
动作二:乖乖仰脖子
坐骨贴合椅子,双脚并拢,臀部收紧,双手放在颈部后侧。
保证两个中指在脖子后面相互碰触,围着脖子。
以双手为支点,面部向上抬起,鼻子吸气,缓缓抬头,不要把头仰太高,效果会很差。
5 秒鼻子吸气抬头,5s 嘴巴吐气,重复 4 次。
动作三:咣咣揉脖子
自然坐姿臀部收紧,四指放在耳朵下侧,用画圈的方式缓慢按摩 5 次。
然后双手稍微下移,在颈部中间重复 5 次按摩。
注意身体一定要保持笔直,脖子不要前倾,不然效果不好。
最后食指中指并拢,在锁骨凹陷处按摩 5 次。
动作四:单侧伸懒腰
身体笔直在做椅子上,掌心朝外举起右手,左手握住右手手腕,鼻子吸气 5s ,同时双手用力往上 den ,5s 吐气放松身体,换手各做 2 组就行。
注意,手臂不要往前伸,这样效果很差。
这一套精致下颌线的瘦脸手法,反馈非常好。
是不是想要精讲跟练?有!
每天多做做这几个动作,可以很好地精致下颌线,又帮大家省了好多钱!!
除了颈阔肌之外,头前伸也会加速双下巴。
是的!没有错!
想必倪妮火出圈的这张动图,大家一定都看过。
就算是收工下班,最自然放松状态下的倪妮,体态也挑不出任何毛病。
也难怪人家有着令人羡慕的天鹅颈下颌线直角肩,因为人家习惯好啊。
反之,如果你平时就弯腰驼背,体态不良,会让你更容易养出「双下巴」。
就拿头前伸举例子来说。
如果你长时间头前伸,下巴位置就会有更多的脂肪堆积,来撑着头。
不过,头前伸的难看和危害,双下巴这只能说是冰山一角!
它还会造成你骨盆前倾、肋骨外翻等一系列的体态问题。
说白了, 不仅影响侧面颜值,还会让你越来越丑。
不要怕,叔贵给大家出了一套「叔贵版头前伸根除锻炼」,强化颈部肌肉,根除头前伸。
动作一:胸廓呼吸再教育
腰板笔直坐在椅子上,双手放在肋骨下缘,用鼻子大力吸气,将气全部吸进胸腔,让肋骨向两边打开。
然后用嘴吐气,同时腹部收紧,让肋骨降下去,重复 5 次。
吸气一定要吸满,吐气也要吐到肚子紧张才算有效。
动作二:抬手呼吸再教育
将胳膊抬到你不会耸肩的最大幅度,腹部稍微收紧不要让腰椎反弓。
同样是鼻子大力吸气,将气全部吸进胸腔,让肋骨向两边打开。
用嘴吐气,腹部收紧,让肋骨降下去,重复 5 次。
动作三:颈部肌肉强化
这个动作你刚开始做可能没办法重复两次,所以量力而行。
如果你确诊有颈椎问题,请在医生建议下去锻炼,前面两个动作很安全。
背靠椅子,让椅子边支撑在胸廓位置。
把头后仰,让后脑勺跟地面平行,脖子前侧发力,千万不要惯性的让头吊在那儿脑充血。
维持脖子张力,用第一个动作的呼吸方式,鼻吸口呼重复 5 次。
好了,回答到这里就结束了。
如果你比较瘦,就用第一个方法。
如果你体态不好,有头前伸,就用下面的方法。
最最后,如果你是吃出来的双下巴。
咳咳咳,不用我多说了吧!(虽然我觉得蛮可爱的~)
今天又是替大家操心的一天呢,感谢我们可爱的小叔贵,啾咪~
以上就是本次的回答,希望各位不要白嫖,给我点赞。
更多健身干货——
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